را مناسب با وضعيت خودتان تنظيم كنيد . عفونت‌هاى ويروسى : عفونت‌هاى ويروسى يك علت تقريبا غير قابل پيشگيرىكننده‌اى هستند كه باعث وخيم‌تر شدن حملات آسم مىگردند . بااين‌حال مىتوان از افرادى كه دچار عفونت ويروسى هستند و يا اينكه سرماخوردگى دارند تا مدتى دورى كرد . گرچه كودكان دبستانى را نمىتوان به خاطر اينكه از ديگر همكلاسىهاىشان سرماخوردگى را نگيرند از رفتن به دبستان بازداشت . اما بايد دانست كه عفونت‌هاى تنفسى مثل سرماخوردگى يا آنفلوانزا مىتوانند علائم آسم را بدتر كنند . آلرژىهاى غذايى : تعداد كمى از بيماران مبتلا به آسم ( به‌ويژه كودكان ) بدون شك دچار حساسيت‌هاى غذايى هستند . تشخيص آلرژىهاى غذايى اغلب مشكل مىباشد و براى تشخيص آنها بايد آزمايش‌هاى متعدد و وقت‌گيرى را انجام داد . آزمايش‌هاى پوستى مىتوانند خيلى گمراه‌كننده باشند و نبايد براى تشخيص يا رد آلرژى غذايى زياد به آنها اطمينان كرد . يك شرح‌حال مشخص از ايجاد خس‌خس سينه بعد از چند دقيقه كه از خوردن مثلا بادام زمينى مىگذرد مىتواند تشخيص آلرژى غذايى را مطرح كنيد . در اين صورت بهترين درمان در اين موارد نيز عدم خوردن بادام زمينى مىباشد ، از سوى ديگر حساسيت به محصولات لبنى يا گندم را به سختى مىتوان تشخيص داد زيرا اثرات آن مزمن‌تر مىباشد و شدت آن نيز كمتر است . دود سيگار : دود سيگار براى افراد مبتلا به آسم بسيار بد مىباشد و متأسفانه حدود 15 تا 20 % بيماران مبتلا به آسم ، سيگارى هستند . اين افراد احتمال زيادى دارد كه به علت حملات شديد آسم كارشان به بسترى شدن در بيمارستان هم بكشد . اگر شما سيگارى هستيد بايد به هر طريق ممكن دست از اين كار برداريد ، زيرا با اين كار ممكن است خودتان را به كشتن دهيد . كودكانى كه داراى والدين سيگارى هستند نسبت به كودكانى كه والدين غير سيگارى دارند بيشتر دچار خس‌خس سينه و حملات آسم مىشوند . سيگار كشيدن مادر هنگام حاملگى باعث افزايش خطر به دنيا آمدن كودك مبتلا به آسم مىگردد . هر فرد سيگارى كه مبتلا به آسم باشد بايد فورا نسبت به ترك سيگار اقدام كند . همچنين افراد مبتلا به آسم بايد از حضور در محيطهايى كه دود سيگار در آنجا وجود دارد خوددارى كنند . مدرسه و بازى كودكان : آسمى كه به علت بازى و فعاليت ورزشى ايجاد مىشود در كودكان بسيار شايع بوده و مىتواند باعث بروز مشكلاتى شود . در صورتى كه معلم ورزش از مشكل آسم كودك خبر نداشته باشد ممكن است اين مسئله را به حساب تنبلى كودك و از زير كار در رفتن او بگذارد . بهتر است كه هميشه يك ربع قبل از اينكه كودك بخواهد براى بازى بيرون برود از اسپرى تسكين‌دهنده خود ( مثل اسپرى سالبوتامول ) استفاده كند . اگر از اسپرى در هنگام دويدن استفاده كنيد . علائم آسم ممكن است قبل از اينكه اسپرى اثر خود را بگذارد ايجاد شوند . ورزش و ورزشكاران : بسيارى از قهرمانان ورزشى دچار آسم بوده‌اند اما بااين‌حال توانسته‌اند در مقام‌هاى بالاى ورزشى قرار بگيرند . نكاتى كه در مورد بازى كودكان گفته شد را مىتوان در مورد ورزش و ورزشكاران نيز بيان كرد . ( استفاده از اسپرى قبل از انجام تمرينات ورزشى ) همچنين در هنگام شروع تمرينات ورزشى بهتر است چند دقيقه تمرينات گرم كردن را انجام دهند . اقدامات درمانى : بعضى افراد مبتلا به آسم احتياج به درمان ندارند البته اگر از عوامل تحريك‌كننده دورى كنند . البته تعداد زيادى تحريك‌كننده وجود دارند و دورى از اتمام آنها بسيار مشكل است و براى همين معمولا درمان لازم مىباشد . امروزه حملات آسم را